- Αρχικη σελιδα
- Λεξικο συστατικων
- Αμινοξεα
- Ισολευκίνη

Ισολευκίνη
Οφέλη ισολευκίνης
Μυς: Η ισολευκίνη διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στον ενεργειακό εφοδιασμό του μυϊκού ιστού, ο οποίος είναι ιδιαίτερα κρίσιμος σε περιόδους εκτεταμένου σωματικού στρες. Ενισχύει την ανάπτυξη των μυών, βελτιώνει την ισορροπία των ορμονών για μεγαλύτερη ισχύ, δύναμη και αντοχή, αυξάνοντας την τεστοστερόνη και μειώνοντας την κορτιζόλη.
Μεταβολισμός: Αυξάνει την καύση λίπους, συμβάλλει στην παραγωγή και συντήρηση πρωτεϊνών, ενισχύει την επισκευή των μυϊκών ιστών σε συνεργασία με τη βαλίνη και τη λευκίνη, τα άλλα αμινοξέα που συνθέτουν τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA).
Ανοσοποιητικό σύστημα: Συμμετέχει στην παραγωγή δομικών και λειτουργικών αντισωμάτων που καταστέλλουν ιούς και κακά βακτήρια
Τροφές με Ισολευκίνη
Πηγές τροφίμων |
mg / 100g
(περίπου)
|
Σόγια | 1920 |
Μοσχάρι | 1690 |
Γαλοπούλα | 1670 |
Αυγά | 1090 |
Προϊόντα σίτου |
920 |
Συμπτώματα έλλειψης ισολευκίνης
- μυική ατροφία
- χρόνια κόπωση
- κατάθλιψη
- ευερέθιστο έντερο
- διαταραχή της όρασης
- δερματίτιδα
Προτεινόμενα διατροφικά όρια:
Βρέφη (0 έως 12 μηνών): 80 mg / kg σωματικού βάρους
Παιδιά (1 έως 13 ετών): 31-28 mg / kg σωματικού βάρους
Έφηβοι (14 έως 18 ετών): 12 mg / kg σωματικού βάρους
Ενήλικες (19 ετών και άνω): 12 mg / kg σωματικού βάρους